Zasady korzystania z sauny
Istnieje szereg zasad, których należy przestrzegać podczas korzystania z zabiegu fizykoterapeutycznego jakim jest sauna. Przed wejściem do pomieszczenia sauny należy dokładnie się umyć w cieplej wodzie, a następnie wytrzeć całe ciało do sucha i dopiero wówczas możemy wejść do komory. Jeżeli od ostatniego naszego posiłku nie upłynęła przynajmniej godzina lub jesteśmy pod wpływem alkoholu lub narkotyków lepiej darować sobie saunę. Przed zabiegiem zalecane jest skorzystanie z toalety. Staramy się wchodzić przynajmniej we dwie osoby, aby w razie zasłabnięcia lub utraty przytomności móc udzielić pomocy. Unikamy w saunie rozmów, aby nie zmieniać ustalonej wilgotności powietrza. Najlepiej do sauny wchodzić nago, ewentualnie w kostiumie kąpielowym, siadamy na ręczniku, zaczynamy od najniżej położonej ławki, stopniowo przenosimy się na ławki położone wyżej, gdzie panuje wyższa temperatura. Przebywając w saunie staramy się maksymalnie rozluźnić, odprężyć, możliwe jest chłodzenie twarzy i okolicy serca zimną wodą. Jeżeli brak jest jakichkolwiek przeciwwskazań z sauny możemy korzystać bardzo często, aczkolwiek w przypadku złego samopoczucia, zasłabnięcia należy przerwać zabieg. Po wyjściu z komory unikamy wysiłku fizycznego.