Wpływ sauny na organizm
Sauna ma szeroki wpływ na organizm ludzki, działa ona na następujące układy: układ krążenia, układ oddechowy, układ nerwowy, układ endokrynologiczny, układ narządu ruchu, termoregulację ustroju, przemianę materii, oraz zmiany hematologiczne. Korzystnym wpływem sauny na organizm jest uczucie odprężenia i relaksu fizycznego, jak również psychicznego. Rozluźnieniu ulęgają wszystkie nasze mięsnie. Wysoka temperatura dobrze też wpływa na oczyszczanie skóry, wraz z potem wydalane są z organizmu różne toksyny. Faza ochładzania powoduje natomiast zwiększenie ilości tlenu we krwi. Podczas przebywania w komorze sauny naczynia krwionośne skóry ulegają rozszerzeniu, natomiast naczynia położone głębiej, wewnątrz ciała zwężają się. Dzięki temu krew może przemieszczać się na obwód. Następuje zwiększenie liczby krwinek czerwonych oraz liczby czynnych naczyń włosowatych występujących w narządach wewnętrznych i mięśniach. Działanie sauny można zaobserwować też na przykładzie serca, jego akcja następuje przyspieszeniu nawet do 100 - 120 uderzeń na minutę. Po wejściu do komory sauny następuje najpierw spowolnienie oddychania, następnie przyspieszenie i pogłębianie oddychania do 24 - 36 oddechów na minutę.