Częstotliwość korzystania z sauny
Tak naprawdę nie ma ściśle określonego czasu i częstotliwości korzystania z sauny. Wszystko zależy od zdolności adaptacyjnych naszego organizmu, a także od samopoczucia danej osoby podczas przebywania w komorze sauny. Potwierdzone natomiast jest, że osoby o niskim wzroście i większej masie są w stanie spędzić w saunie o wiele więcej czasu, niż osoby szczupłe i wysokie. Naukowiec o nazwisku Zegveld stwierdził, że czas w jakim przebywamy w saunie powinien wyrażać wskaźnik, który jest ilorazem powierzchni całkowitej skóry i masy ciała. Zabieg sauny jest bardzo lubiany i często stosowany przez sportowców. Jeżeli chcą oni go zastosować jako odnowę powysiłkową wskazane jest korzystanie z sauny raz w tygodniu. Stopniowo możemy wydłużać czas pobytu w niej. Codzienne, aczkolwiek krótkotrwałe korzystanie z zabiegu fizykoterapeutycznego, jakim jest sauna wskazane jest przy szczególnie ciężkich wysiłkach fizycznych. Sportowcy wyczynowi mogą korzystać z sauny nawet do trzech razy tygodniowo, przeciwwskazana jest ona natomiast bezpośrednio przed zawodami sportowymi. Miernikiem czasu i częstotliwości korzystania z sauny jest przede wszystkim samopoczucie człowieka, jeśli podczas zabiegu czujemy osłabienie, kręci nam się w głowie należy natychmiast przerwać zabieg.